TREENINGPLAANID- JA KAVAD

PRIITSWIM / TREENINGKAVAD

Uju eesmärgiga. Mitte lihtsalt meetrite pärast.

Tahad ujumistreeningutesse rohkem vaheldust, kindlamat struktuuri või võistlusteks täpsemat plaani? Vali neljast tasemest oma eesmärgile sobivad kavad. Kõik paketid ja hinnad on kohe nähtaval.

• 4 erinevat taset
• Omapärased ja eesmärgiga
• Treeni omas tempos

01 / LEIA OMA TASE

Ujumise treeningkavad

Vali pakett, et päringuvorm eeltäita

01 LEVELKuni 1500 m

Harrastusujuja mixer

Sulle, kes tahad ujumistreeningutesse rohkem vaheldust ja uusi harjutusi.

Harrastusujuja mixeri kavad kasutavad tavapärasest rohkem erinevaid harjutusi. Kui kirjeldad oma eesmärki, kohandan kava sinu taseme järgi. Ühe treeningkava pikkus on kuni 1500 meetrit.

Vali sobiv pakett

02 LEVEL1500–3000 m

Tõsine tegija

Sulle, kes treenid juba regulaarselt ja soovid ujumises teadlikumalt edasi areneda.

Koostan sinu eesmärkidele vastavad treeningud koos režiimide, intervallide ja koormuse suunistega. Kavad on 1500–3000 meetrit pikad ning sobivad ka triatloniks valmistujatele.

Vali sobiv pakett

03 LEVEL3000–6000 m

Aeroobne mixer

Sulle, kes naudid pikemaid ujumistreeninguid ja otsid aeroobsesse töösse vaheldust.

Koostan 3000–6000 meetri pikkused kavad nii, et igal harjutusel ja seerial oleks konkreetne eesmärk. Nii ei muutu pikk ujumistreening lihtsalt edasi-tagasi kulgemiseks.

Vali sobiv pakett

04 LEVELSportlastele ja treeneritele

Võistlussport

Sulle, kes tegeled võistlusujumisega või koostad treenerina sportlastele kavasid.

Lähtun sinu võistlusdistantsidest, tugevustest ja arendamist vajavatest oskustest. Iga kava juurde lisan koormuse ehk stressitaseme näitajad, et treeningutel oleks selge suund.

Vali sobiv pakett

Ei tea, millised kavad sulle sobivad? Kirjelda oma taset, tavapärast treeningmahtu ja eesmärki — aitan valida.

02 / TEE ESIMENE SAMM

Sinu järgmine treening algab heast plaanist.

Vali sobiv treeningkavade pakett või kirjelda enda ujumisoskust, treeningmahtu ja eesmärki. Koostan sulle sobiva lahenduse.

1. 1Vali treeningkavade pakett või küsi soovitust.
2. 2Jäta oma kontakt ja kirjelda lühidalt treeningueesmärki.
3. 3Ava e-kiri ja kinnita saatmine.

12 treeningkava tellimisel koostan lisaks tervikliku treeningplaani, mis seob kavad omavahel.
E-post: priit.aavik@yahoo.com

Sinu nimi *

Sinu e-post *

Soovitud treening või pakett *Vali pakett või küsi soovitustEi ole kindel – soovin soovitust Level 1 · Harrastusujuja mixer — 3 treeningkava — 25 €Level 1 · Harrastusujuja mixer — 6 treeningkava — 40 €Level 1 · Harrastusujuja mixer — 12 treeningkava — 65 €Level 2 · Tõsine tegija — 3 treeningkava — 30 €Level 2 · Tõsine tegija — 6 treeningkava — 45 €Level 2 · Tõsine tegija — 12 treeningkava — 70 €Level 3 · Aeroobne mixer — 3 treeningkava — 35 €Level 3 · Aeroobne mixer — 6 treeningkava — 50 €Level 3 · Aeroobne mixer — 12 treeningkava — 75 €Level 4 · Võistlussport — 3 treeningkava — 35 €Level 4 · Võistlussport — 6 treeningkava — 55 €Level 4 · Võistlussport — 12 treeningkava — 80 €

Sinu ujumiseesmärk või küsimus (valikuline)

Nupp avab sinu e-posti rakenduse eeltäidetud kirjaga. Päring saadetakse alles siis, kui kinnitad saatmise oma meilirakenduses. Veebileht ei salvesta sinu andmeid.