Otse põhisisu juurde

Michael Phelpsi "lemmik" harjutus treeningul võtab hingetuks ja palju aega


23-kordne olümpiavõitja riputas enda ujumisprillid lõplikult varna peale 2016. aasta Rio de Janeiro olümpiamänge. Hullumeelseid harjutusi treeningutel, mis kõigi aegade edukaim ujuja on teinud, võib ilmselt jagada sadu, kuid Phelpsi "lemmik" harjutus võtab hingetuks ja tohutult palju aega. 


Enne Rio mänge jagas Phelps ujumisfännidele erinevat siseinfot ning üheks küsimuseks oli temale, et mis on tema lemmik harjutus treeningutel.

"Minu lemmik harjutus ei ole ilmselt kõige nauditavam, sest kõige rohkem meeldib mulle rahulikus tempos ujumine," alustas karjääri jooksul 39 maailmarekordit ujunud Phelps küsimusele vastamist.

"Kui ma olin noorem, siis ma tegin igasuguseid hullumeelseid harjutusi," märkis ameeriklane, kes alustas enda treeneri Bob Bowmaniga koostööd 11-aastaselt ning püsisid koos kuni Phelpsi karjääri lõpuni.

Phelpsi "lemmik" harjutus, mida ta noorena 13-15a vanuses palju tegi oli järgmine:
 
Round 1 Round 2
4x25 4x200
4x50 4x175
4x75 4x150
4x100 4x125
4x125 4x100
4x150 4x75
4x175 4x50
4x200 4x25
                           =7200

Round 1 - Phelps hoidis vabaujumise seeria ajal 100m keskmist kiirust 1.04-1.09. Lühirajal. Esimese roundi eesmärk hoida kogu aeg keskmist kiirust võrdsena.

Round 2 - Iga seeria kiiremaks. Esimene 4x200 alustad sama keskmise kiirusega nagu lõpetasid round 1 ja seejärel iga seeria kasvõi sekund kiiremaks, aga ka puhkus läheb kogu väiksemaks. Phelps tegi viimase 4x50 seeria 30 sekundi režiimi.

Phelps kirjeldas, et on seda harjutust teinud erinevates ujumisviisides :)

POPULAARSED POSTITUSED

Kas juunioride koondise medalikett pikeneb või tuleb isegi finaalidest suu puhtaks pühkida?

Teisipäeval saab Saksamaal Münchenis alguse kuus päeva kestvad Euroopa juunioride meistrivõistlused ning võistlustules on üheksa Eesti sportlast. Ühtlasi saab see juunioride koondise jaoks olema tõsine proovikivi, sest viimati jäädi medalita ja/või finaalikohata aastal 2019.
LOE EDASI:

VIDEOD: 10 legendaarset ning motiveerivat Michael Phelpsi ujumist

Michael Phelpsi nimi ei vaja kellelegi tutvustamist. 23-kordne olümpiavõitja on purustanud enda ujumistega kõik võimalikud rekordid, mis purustada on olnud. Tema jälg ujumise ajalukku on uskumatult suur ja imeline.  Toon Teieni 10 legendaarset Michael Phelpsi ujumist, mis motiveerivad ning annavad aimu kui suure ujujaga tegelikult tegemist oli.
LOE EDASI:

JEMi PÄEVIK #1: Enesekindluse süst, Venemaa koondis ja hooaja halvim start

Teisipäeval algas Saksamaal Müncheni olümpiabasseinis Euroopa juunioride meistrivõistlused. Kuni 18-aastaste mõõduvõtt on üle Vana Maailma toonud kokku ligi 600 parimat noorujujat. PriitSwim toob iga võistluspäeva lõpus lugejateni kõige olulisemad teemad, üllatajad ning kõike muud, mis märkimist väärib. 
LOE EDASI:

Kuus Eesti rekordit mis on püsinud üle 30 aasta

Stukolkin vasakul, Moskva 1980 olümpia Eesti rekordi püstitamine on kahtlemata väärt saavutus. Kui see hetk kätte jõuab on see imeline tunne. Aga meie rahvusrekordite hulgas leidub ka selliseid rekordeid, mida ei ole suudetud ületada rohkem kui 30 aastat.  Toon Teieni kuus kõige kauem püsinud Eesti rekordit ning loomulikult nende autorid ja kui muljetavaldavad need rekordid tegelikult on.
LOE EDASI:

ÜLEVAADE: Jefimova kogub kiirust, kuldne Zirk, Tribuntsov ja Randväli purevad taas rekordeid

Laupäeval algas Londonis kolm päeva kestev rahvusvaheline ujumisvõistlus AP Race, millest võtavad osa ka Eesti parimad tippujujad. Esimese kahe päeva jooksul on juhtunud nii mõndagi - Eesti rekordid, kuldmedalid, hooaja tippmargid ning palju muud. 
LOE EDASI:

Mida arvata Rahvusvahelise Ujumisliidu plaanist kasutada lühiraja MMi finaalis 10 rada?

Rahvusvaheline Ujumisliit saatis reedel erinevate meedia väljaannete postkasti pressiteate, kus nad tegid teatavaks mitu otsust. Kõige rohkem vastukaja on leidnud otsus, et kasutada lühiraja MMi poolfinaalides ja finaalides kaheksa raja asemel kümme. Mida sellest ja teistest teemadest järeldada?
LOE EDASI: